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産後の抜け毛対策と生えるまでの応急措置、おすすめの髪型

こんにちは、つむぐです。

子どもを産んでから、なんだか髪の毛のボリュームがなくなった気がするなぁ…
このまま抜け続けたら髪の毛がなくなってしまう

そんな産後の抜け毛に悩むママさんへ向けて、
この記事では、

  • 抜け毛を改善するための方法
  • 生えるまでの応急措置
  • 産後おすすめの髪型

の3つをご紹介します。

この記事を書いている私ですが、産後3か月頃からこの世の終わりか?というほど髪が抜けました。前髪はスカスカ、髪全体のボリュームは減り、頭頂部が冗談ぬきにハゲておりました。髪の毛も細くなっており、とても貧相なことに。外に出るのもおっくうになってしまっていました…



抜け毛を改善するための方法

まず、抜け毛を食い止めるため方法を大きくわけて2つご紹介します。

身体の中から髪が生えてきやすい環境を整えてあげよう

産後の抜け毛は

  • ホルモンバランスの変化
  • ストレス

が原因と言われており、髪に栄養が届きにくくなってる状態と考えられます。

髪に栄養を与える食品

乳製品、肉類、魚介類、卵、大豆製品と、ビタミン豊富な緑黄色野菜、海藻、ごま、ナッツ

これらを見ると、普段の食事である程度、髪に良い食材を食べられている気がしますね。

ただ私の場合、産後の抜け毛は食事だけではどうにもなりませんでした
(それに、慣れない育児で普段以上に自分の食事にまで気をつかうのは難しかったです…)

育毛サプリ「ルグゼバイブ」

ルグゼバイブ
そこで、食事でとれない栄養を補うために、サプリを飲むことにしました
「ルグゼバイブ」という育毛サプリメントで、アメリカフロリダ州に本社をおくSapphire Healthcare (サファイアヘルスケア) が製造しています。
いくつかの育毛サプリや医薬品をネットで比較し、口コミ評価が良かったため購入しました。

馬プラセンタが髪の毛のコシやハリを引き出し、コロストラムが抜け毛を減らしてくれたり、傷んだ髪質の改善をサポートしてくれるとのこと。つまり髪に必要な栄養素がギュッとつまっているのです。

海外サプリではありますが、国内の薄毛治療専門のクリニックで、女性の薄毛治療のためのサプリとして取り扱いされているということもあり、安心感がありました。

パントガールとの違いは?

パントガール
類似品にパントガールというサプリがありますが、ルグゼバイブはパントガールに含まれている基本成分(ビタミンB1やケラチン、Lシスチンなど)にプラスして、髪の毛のコシやハリを引き出してくれる馬プラセンタと抜け毛を減らしてくれるコロストラムを含んでいます。産前パントガールも飲んだことがありましたが、効果を比較してもルグゼバイブのほうが良かったなと思います。

ルグゼバイブの購入方法

フォリックス ルグゼバイブ
クリニックで購入するとお高めなので、ネットでの購入が安く購入できます
私は、Amazonと楽天のショップそれぞれ一回ずつ、計6箱を購入しました。(どちらのショップも正規品のルグゼバイブが届きました。)

のちにご紹介する頭皮ケアも並行して行ったおかげか、通常3か月くらいで効果を実感するのとことですが、私の場合は1か月くらいで髪質が変わったことを実感し、その後すぐに短い毛がぴょんぴょんと生えてきました。あの時の感動はいまだに覚えています😂
(ちなみに大きな声では言えませんが、1日3錠朝昼晩に服用のところをケチって夜に1錠だけ飲んでいましたが、それでも効果がありました)

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頭皮の汚れを取り、血行を良くしよう

薄毛の原因の別の理由として、頭皮の毛穴が詰まり血行が悪くなってるというものがあります。そこでおすすめなのが、次の2つです。

1:男性用の薬用シャンプー

男性用のシャンプー?と思われたあなた、そうなんです、男性用シャンプーなんです。

サクセスやクリアフォーメンなどの男性用シャンプーは洗浄力が高く、皮脂や汚れによって毛穴がつまってしまっている人、そのせいで薄毛に悩んでいる人にとっては性別関係なく最適なシャンプーです。
私はサクセスを使っていますが、やはりこれだけではきしんでしまうので、コンディショナーはご自身にあった普段使っているものを継続して使って頂くのが良いかと思います

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頭皮のべたつきなどを感じない乾燥頭皮タイプのかたには乾燥肌用のアンファー スカルプDがおすすめです。(ただし少しお値段は高め)

薬用スカルプシャンプー ドライ(乾燥肌用)

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2:ヤーマンのヘッドスパリフト

美容機器で有名なヤーマンのヘッドスパリフトもおすすめです。ウォータープルーフなのでお風呂で髪を洗いながら使える優れもの。細かい突起のシリコンブラシが毛穴の奥に詰まった汚れをかきだしてくれるので、髪が生えてくるのに良い頭皮環境を作ってくれます。また、マッサージの効果もあるので、血行もよくなります。頭皮と顔の皮膚はつながっているため、頭のマッサージは顔リフトアップにも効果があり一石二鳥でした。

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ただ安くはないので、節約したいというかたは、こちらもおすすめです。
エトヴォス、頭皮マッサージブラシ
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髪の毛が生えるまでの応急措置

抜け毛を改善するための方法をいくつかご紹介しましたが、髪が元の状態に戻るまでには当然それなりの時間がかかります。
それまでの間、ずっと今の状態のままは辛い!
そんなかたのために、応急措置を3つご紹介します。

1:帽子をかぶる

帽子を脱ぐ必要がない場合は、帽子をかぶる作戦が最も安く抑えられるので良いです。
帽子を脱ぐ必要がある場合、ご想像の通りですが、髪の毛がぺっちゃんこになりますので薄毛が余計に目立ってしまいます。ですので、そのほかの応急措置をおすすめします。

2:ウイッグをかぶる

最近はかなり自然に見えるウイッグが販売されています。
ウイッグをかぶり慣れていないかたは帽子との併用もおすすめです。本当に地毛に見えます。
私は2種類ほど購入し、その日の気分によって違う髪色を楽しんでいました。ただし慣れるまでお出かけの準備に時間がかかるので、ご注意を!

3:薄毛隠しを使う

スーパーミリオンヘアー
最後にご紹介するのが、大本命の応急措置「スーパーミリオンヘアー」です。失礼ながら、ちょっと胡散臭いな~と思っていたこちらの商品、結論、買って良かったです。自分の髪色にあったものをポンポンと振りかけるだけで、よく見えていた頭皮が消え、本当に髪が生えているように見えました。静電気でくっつくとのことで、大雨の日や暴風の日にはおすすめできないですが、普通の天気の日には手軽に使え、とても便利です。

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産後おすすめの髪型

最後に、産後おすすめの髪型についてです。

  • 子育てでヘアケアに十分な時間をかけることができない
  • 髪が抜けた時のショックを小さく、掃除を楽にしたい

そんなあなたには次の2つの髪型がおすすめです。

  • ショートヘア
  • ボブヘア

中でも結べるぎりぎりの長さのボブヘアがおすすめです。

この髪型のメリットは以下の3つ。

  • 子供が髪を引っ張る時期には結んで対応できる
  • 手入れがラクな範囲の長さ
  • ある程度の長さがあるのでアレンジができる
扱いやすく、かわいくなれる髪型だと思います!

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以上、産後の抜け毛対策と生えるまでの応急措置、おすすめの髪型についてご紹介しました。
ご参考になれば幸いです。

ではまた!

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